疲れると体は冷えやすくなります

忙しすぎたり、ストレスがたまったりで疲れきると、 体は冷えやすくなります。

重ね着をしても、体が温まらない。 お風呂に入っても温まりにくかったり、お風呂から出るとすぐに体が冷えてまう。 なんとなくうすら寒い、 体の芯から温まらない、冷えている。。。

そんな状態で、疲れているから寝ようとしても、 寝付きが悪かったり、眠りが浅くて熟睡できなかったり、 なんかスッキリ疲れが取れなかったり。。。

こんな時、 とにかくしっかり体を芯から温めることが大切。 いくら寝ても、冷えは体から出ていかないのです。

体力があるなら、入浴や温泉などで、しっかり温まりましょう。

しかし体力も消耗している場合、長湯は返ってエネルギーを消費してしまいます。 湯たんぽやホットパックなど、積極的に温めるものといっしょに寝るといいでしょう。 ただし、かなり温める努力が必要です。

自力で無理な場合は、プロの力を借りましょう。