寝るときの服装が大切～パジャマは冷えます～

朝起きたら、体が冷えている。
寝ているとき、厚手の布団をかけているのに体が冷える。
そんなことはありませんか？

寒い時期、体を冷やさないため気をつけてほしいことのひとつが、 寝るときの服装。これでずいぶん違うのです。

パジャマを着て寝ている方もいらっしゃると思いますが、 冷え症の方にはおすすめできません。 パジャマのように、裾、袖、首がスースーしていると、 そこから冷えが入ってくるからです。

そして冷えは、その場所だけでなく、体の中にも入りこみます。 寝ている間に体が冷え、 朝起きたら体が冷えきっている、、 ということになります。

私の場合、パジャマは着ません。 冬は長袖ハイネックのシャツ(シルク素材)を着て その上にルームウェアを着ます。

下も暖かめのルームパンツ、レッグウォーマー、腹巻または腹巻パンツ、 そして手首や肘が冷えている時はアームウォーマー！ (レッグウォーマーを使用) 長袖を着ていても手首周りが冷える時は、手首にします。

ただし、最近ではかなり冷え症が改善されたので、 手首にすることはほぼなくなりました。

寝る時の服装を改善するだけで、かなり違います。 みなさんも、自分なりのいろいろな工夫をしてみて下さい(^o^)