首の寝違えと首のこりの違い

朝起きたら、首、首から肩や背中が痛い、 首を動かすと、さらに痛くて、 うがいや振り向くことができない、 そんな症状を、「寝違え」と呼んでいます。

寝違えは、首や肩のこりとは違います。 こりは、血行が悪くなり、筋肉などが硬くなった状態、 ですから、マッサージなどで筋肉をほぐしせば楽になります。

しかし寝違えは、患部周辺の筋肉や組織の損傷、 炎症を起こしていることもあります。 損傷部分にマッサージの刺激を与えれば、 その傷はさらに悪化します。

実際に寝違えになりマッサージをしてもらった、 その時は楽になったが、時間が経ってさらに悪化した、 という例があります。

では寝違えを起こした場合、どうしたらいいのでしょう？

まずは安静、熱を持っているようならアイシング。 患部はできるだけ動かさない、力がかからないようにする。 ネックカラーやテーピングで首への負担を軽くするのも有効です。

そして鍼灸治療がおすすめ。患部にマッサージや指圧のような機械的刺激を与えることなく、ツボへ刺激で血行を良くし、 傷を治す力を高めます。また痛みや炎症を緩和することもできます。