バンザイをして寝るのは五十肩(四十肩)予備軍

朝起きたら、腕がバンザイしていた、 片方だけでも、腕が上にあがって布団から出ていた、 または、寝ている途中で、そうやっているようだ、 そんな方、 それは五十肩(四十肩)の危険信号です。

実は筆者も経験あるのです。

20年ほど前のことですが、 寝ている時、右腕を上にあげて頭の横に持っていくようになりました。 最初はこの体制を取ると、腕や肩が楽な気がする、そうやりたくなる。 寝ていて気づかないうちに右 腕を上にあげている。 今までこんなことなかったのに、、なぜだろう？

でも朝起きると、この体制で肩が固まっている、、、 周りの筋肉が冷えて硬くなっている、だるい！ でも、寝ている時、自然に腕が上にあがっている。

そんなことが2，3ヶ月続いたある日、 すごく重たい荷物を運ばなくてはならないことがありました。 それをきっかけに肩関節を痛めてしまい、五十肩状態になったのです。

五十肩、もしくは五十肩になりそう？ という患者さんにインタビューしてみると、 多くの方が、 「そういえば最近、腕を上にあげて寝ている」とおっしゃるのです。

たとえ真冬でなくても、腕を上にあげ、布団から出して寝ると、 肩関節や周りの筋肉は、冷えて硬くなります。 要注意です。

といっても、、、 寝ている間に、知らないうちそうしてしまうのを、 どうやって防げばいいのでしょうか？

まずは、腕を出して寝ても冷えないような肩周りの服装をする。 パジャマ1枚程度では不十分だと思います。

そして、五十肩の症状が出ていなくても、 肩関節周りの筋肉が、硬くなっている可能性があります。 普段から、肩関節周りの筋肉を温め、ほぐし、柔らかくしておくこと。 要はメンテナンスです。

五十肩は一度症状が出てしまったら、直るのにある程度の時間(約半年～2年：個人差有り)がかかります。 未然に防げるものなら防ぎたいものです。