ストレス度チェック

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どの程度自分がストレスがあるかをチェックしてみましょう。それでは自分に当てはまるものが幾つあるか、数えてみて下さい。

●よくかぜをひくし、かぜが治りにくい。
●手、足が冷たいことが多い。
●手のひらや、わきの下に汗をかくことが多い。
●急に息苦しくなることがある。
●動悸が打つことがある。

●胸が痛くなることがある。
●頭がスッキリしない（頭が重い）。
●眼がよく疲れる。
●鼻づまりすることがある。
●めまいを感じることがある。

●立ちくらみしそうになる。
●耳なりがすることがある。
●口のなかが荒れたり、ただれたりすることがよくある。
●のどが痛くなることが多い。
●舌が白くなっていることがある。

●好きなものでも食べる気がしない。
●いつも食べ物が胃にもたれるような気がする。
●腹がはったり、痛んだり下痢や便秘をすることがよくある。
●肩がこりやすい。
●背中や腰が痛くなることがよくある。

●なかなか疲れがとれない。
●このごろ体重が減った。
●なにかするとすぐに疲れる。
●気持ち良く起きられないことがよくある。
●仕事をやる気が起こらない。

●寝付きが悪い。
●夢を見ることが多い。
●夜中目が覚める。
●人とつきあうのがおっくうになってきた。
●ちょっとしたことでも腹がたったり、イライラしそうになることが多い。

診断結果

点数	評価
0-5	正常
6-10	軽症・要休養
11-20	中等度・要相談
21-30	重症・要治療